Hoe afkolven?

Door je melk af te kolven kun je doorgaan met borstvoeding geven als je weer aan het werk moet of andere activiteiten moet ondernemen wanneer je niet bij je baby kunt zijn. Andere redenen kunnen zijn een gebrek aan melk, prematuriteit of opname van de baby in het ziekenhuis. Het is nooit leuk om melk af te kolven, daar zijn we het over eens, maar hier is een complete gids over waarom, wanneer en hoe je moet kolven.

Waarom melk kolven?

1. Continuïteit van borstvoeding: Door melk af te kolven kunnen moeders borstvoeding blijven geven, zelfs als ze afwezig zijn. Dit is vooral handig als je weer aan het werk gaat.
2. Verlichting en preventie van stuwing bij afwezigheid van de baby: In het geval van langdurige afwezigheid van de baby of overmatige melkproductie, helpt afkolven om stuwing en bijbehorende complicaties zoals mastitis te voorkomen. Afkolven stimuleert de productie, dus pas op voor het tegenovergestelde effect. De beste manier om stuwing te verlichten en te voorkomen is om je baby aan de borst te leggen. Je kunt ook koude toepassen of handmatig kolven om je borst zachter te maken.
3. Te vroeg geboren of zieke baby’s voeden: Te vroeg geboren baby’s of baby’s die moeite hebben met zuigen, kunnen afgekolfde melk krijgen via de fles of op een andere manier, zodat ze altijd essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen.

Wanneer moet je beginnen met afkolven?

1. Als borstvoeding moeilijk is: in de eerste dagen na de geboorte. Of bijvoorbeeld als de baby te vroeg is of niet goed kan zuigen. In dit geval kun je vanaf de eerste uren beginnen met afkolven om een goede melkvoorraad op te bouwen. Wees voorzichtig, het kolven van colostrum moet de eerste 2-3 dagen met de hand gebeuren in een geschikt bakje en natuurlijk met de steun van de kraamafdeling. Je moet kolven als je melk binnenkomt! Niet eerder!
2. Voor moeders die zonder problemen borstvoeding geven, is het ideaal om ongeveer 6 weken te wachten voordat ze beginnen met kolven. Zo kan de borstvoeding goed op gang komen. Tegen die tijd is de melkproductie goed op gang gekomen en zijn moeders gewend aan het voeden van hun baby. Het is ook belangrijk om te weten dat de prolactinereceptoren zich in de borstklier vermenigvuldigen als gevolg van herhaalde borstvoeding tot 6 weken. Hoe meer prolactinereceptoren er zijn, hoe meer melk er op middellange en lange termijn wordt geproduceerd. Dus als alles goed gaat, moet je zeker de eerste 6 weken prioriteit geven aan borstvoeding.

Kolfmethoden

1. Handmatig afkolven: Deze methode is eenvoudig en voordelig, ideaal voor colostrum of eenmalige behoeften. Het vereist enige training, maar kan overal en altijd gebruikt worden.
2. Handkolf: De praktische en betaalbare handmatige borstkolf is geschikt voor incidenteel gebruik. Hij is echter niet zo effectief als een elektrische borstkolf als het gaat om het in stand houden van een toereikende melkvoorraad.
3. Elektrische borstkolven: Elektrische borstkolven zijn verkrijgbaar in enkele en dubbele modellen en worden aanbevolen voor regelmatig gebruik. De dubbele kolf is bijzonder effectief voor het maximaliseren van de melkproductie en het verkorten van de kolftijd.

Tips om efficiënt af te kolven

1. Zorg voor de juiste apparatuur: controleer of al je borstkolfonderdelen nog werken en of je kolf goed afkolft. Ga vervolgens in een comfortabele leunstoel op een prettige plek zitten met al je materiaal klaar (borstkolf, bakje, water, zakdoekje om melk af te kolven, etc.). Probeer een routine op te bouwen.
2. Een comfortabele houding en een ontspannen omgeving zijn essentieel om je goed te voelen en zo de afscheiding van oxytocine te stimuleren die nodig is voor de melkuitstootreflex. Luisteren naar rustgevende muziek of kijken naar foto’s van je baby kan helpen.
3. Hygiëne: was altijd je handen voor en na elke kolfsessie en reinig zorgvuldig alle onderdelen van de borstkolf om infecties te voorkomen. Idealiter heb je genoeg onderdelen om maar één keer per dag af te wassen. Het is niet het leukste gedeelte, maar we zullen het niet voor je verbergen. Het is iets wat de co-ouder kan doen. Aarzel niet om tussen de sessies door je bekers in een schoon bakje in de koelkast te zetten. Zo bespaar je jezelf een schoonmaakbeurt.
4. Frequentie en duur: het wordt aanbevolen om ongeveer 8 keer per dag te kolven, vooral in de eerste dagen om de productie op gang te brengen. Elke sessie kan tussen de 15 en 20 minuten duren, afhankelijk van de hoeveelheid melk die je wilt afkolven. We raden aan altijd te beginnen met een stimulatiefase en dan over te gaan op het afkolven. Als er geen melk meer stroomt, kun je teruggaan naar de stimulatiefase, enzovoort. De beste intensiteit voor jou is die net onder de intensiteit waarbij je pijn krijgt. Je kunt ook andere krommingen op je borstkolf testen om de kolf te vinden die het beste bij je past.
5. Keuze van borstschild: zorg ervoor dat de borstschild de juiste maat heeft om pijn te voorkomen en de efficiëntie van het kolven te maximaliseren. Te grote of te kleine maat kunnen letsel veroorzaken of de efficiëntie van het afkolven verminderen.

Conclusie

Het afkolven van melk kan het leven van moeders die borstvoeding geven een stuk makkelijker maken. Door de juiste methode te kiezen en effectieve werkwijzen te volgen, kun je zorgen voor een continue, voedzame voeding voor je baby terwijl je jezelf wat flexibiliteit geeft in je dagelijkse routine. Raadpleeg een lactatiekundige of je verloskundige voor hulp en persoonlijk advies. Je kunt ons ook een bericht sturen als je vragen hebt over borstkolven.