Het afkolven van moedermelk kan voor veel moeders die borstvoeding geven een noodzaak zijn, of het nu is om weer aan het werk te gaan of om de melkproductie te verhogen. Hier is een gids voor wanneer en hoe je kunt beginnen met het afkolven van je melk, gebaseerd op aanbevelingen van deskundigen en beschikbare bronnen.
Waarom afkolven?
Het afkolven van melk heeft verschillende voordelen:
- Stimuleren van de borstvoeding: nuttig als de baby niet hard genoeg kan zuigen, vooral na de geboorte.
- De bevalling hervatten: zo kun je borstvoeding blijven geven, zelfs als je afwezig bent.
- Gebarsten tepels verlichten: Nuttig bij pijnlijke gebarsten tepels.
- Reserves opbouwen: Handig om moedermelk beschikbaar te hebben wanneer je het nodig hebt.
Wanneer moet je beginnen met afkolven?
- Na de geboorte
- Premature baby: Het is cruciaal om te beginnen met het handmatig afkolven van colostrum totdat de melk binnenkomt om de borstvoeding te stimuleren en te voldoen aan de voedingsbehoeften van premature baby’s die niet effectief kunnen zuigen. Kolf het colostrum overdag minstens om de 2-3 uur handmatig af en ’s nachts maximaal 5 uur tussen de afkolfbeurten. Maar natuurlijk geldt: hoe vaker, hoe beter! Als de melk binnenkomt, kun je overschakelen op een borstkolf, waarbij je hetzelfde ritme aanhoudt, elke 2-3 uur overdag en maximaal 5 uur ’s nachts.
- Volgroeide baby: Geen reden om te kolven. Wij raden aan om vanaf 4-6 weken te kolven als alles goed gaat.
- Na voedingen om reserves op te bouwen
- Het is vaak makkelijker om ’s ochtends te kolven, omdat de melkproductie dan meestal hoger is. Je kunt direct na een voeding aan beide borsten afkolven of ongeveer 30 tot 45 minuten wachten na de voeding.
- Plannen om weg te gaan
- Als je van plan bent weg te gaan of weer aan het werk te gaan, begin dan een paar weken van tevoren met kolven om een melkreserve op te bouwen, terwijl je je baby borstvoeding blijft geven.
Kolftechnieken en frequentie
- Manueel afkolven
- Voornamelijk gebruikt in de eerste dagen om colostrum te verzamelen. Deze methode is eenvoudig, zuinig en kan gebruikt worden op kraamafdelingen.
- Manuele expressie is ook zeer effectief nadat de melk is binnengekomen. Het kan overal worden gebruikt, zonder apparatuur, alleen een kolf. Als je je borstkolf vergeten bent, gebruik dan je handen. Het duurt niet langer om met de hand melk af te kolven dan met een eenvoudige elektrische kolf. Maar het is duidelijk minder comfortabel!
- Hand- of elektrische borstkolven
- Handkolf: Handig voor af en toe. Minder comfortabel en effectief op de middellange termijn voor regelmatig gebruik.
- Elektrisch: Aanbevolen voor regelmatig gebruik, vooral bij modellen met dubbele kolf, waarmee je de melk uit beide borsten tegelijk kunt afkolven, wat het proces efficiënter maakt.
- Frequentie
- Voor een goede melkproductie moet je ongeveer 8 keer per dag kolven, dat wil zeggen elke 2 tot 3 uur, waarvan één keer ’s nachts. In de tweede helft van de nacht zijn de hormoonspiegels hoger, wat de melkproductie nog meer kan stimuleren. Het is belangrijk om te onthouden dat er tijdens het eerste deel van de nacht minder prolactine is, daarom moet je ’s avonds samen voeden!
Conclusie
Kortom, het ideale moment om te beginnen met het afkolven hangt af van jouw specifieke situatie, of het nu is om te voldoen aan de behoeften van een premature baby, om je voor te bereiden op een terugkeer naar je werk of gewoon om de melkproductie te verhogen. Door deze aanbevelingen op te volgen en de frequentie en methode van afkolven aan te passen aan jouw behoeften, kun je zorgen voor een continue en heilzame voeding voor je baby terwijl je een goede melkvoorraad behoudt.
